Аквааэробика

Спортивный комплекс «Сатурн» приглашает всех желающих на занятия аквааэробикой под руководством опытных инструкторов по спорту. Водная аэробика – это не только красивый спорт, но и эффективный способ устранить лишний вес без изнурительных диет и препаратов.

Расписание занятий по аквааэробике, беременные

(Июнь 2023г.)

Аквааэробика + аквааэробика для беременных

Инструктор по спорту	Дни недели	Время
Астахова И.В.	Понедельник, пятница, воскресенье	12.00 — 12.45

Аквааэробика

Инструктор по спорту	Дни недели	Время
Правдина Ж.С.	Понедельник, среда	19.30 — 20.15
	Вторник, четверг	08.00 — 08.45 20.15 — 21.00
	Пятница	13.30 — 14.15

Плавание с элементами ритмической гимнастики – действенный метод физического развития: сопротивление водной среды затрудняет выполнение упражнений, что приводит к ускоренному и более интенсивному развитию различных групп мышц. Энергетические затраты тоже повышенные, что способствует сжиганию лишних калорий и коррекции фигуры.

Дисциплина считается наиболее эффективным и доступным направлением фитнеса: чтобы получить спортивное и подтянутое тело специальная подготовка и даже умение плавать не требуются. Все что нужно – это ваше желание и настрой. Гимнастика в воде имеет минимум противопоказаний, а беременным её даже рекомендуют врачи.

Перечислим преимущества водных упражнений:

• ускоренная потеря лишнего веса – от 300 до 500 калорий в час;
• благодаря воде нагрузки переносятся легче – нет болезненных ощущений в мышцах после тренировки;
• занятия в воде благотворно воздействуют не только на физическое, но и на психоэмоциональное состояние;
• водный тренинг разгружает позвоночник, в результате улучшается осанка, исчезают боли в шее и в спине, головные боли и прочие признаки остеохондроза;
• риск получения травм минимальный;
• тонизирующий эффект от пребывания в воде комфортной температуры.

Занятия проводятся на базе плавательного бассейна по будням и выходным. Инструкторы по спорту разрабатывают уникальные комплексы упражнений для групп на основе индивидуальных показаний и целей упражнений. Действует несколько групп различной направленности, в том числе аквааэробика для беременных.

Для записи в группы аквааэробики звоните по указанным на странице телефонам или просто посетите бассейн «Сатурн» в период проведения занятий.