Аквааэробика, ЛФК

Спортивно-оздоровительный комплекс «Сатурн» приглашает всех желающих на занятия аквааэробикой под руководством опытных инструкторов. Водная аэробика – это не только красивый спорт, но и эффективный способ устранить лишний вес без изнурительных диет и препаратов.

Расписание занятий по аквааэробике, ЛФК, беременные

(Март 2020г.)

Аквааэробика

Инструктор по спортуДни неделиВремя

Аквааэробика для беременных

Инструктор по спорту Дни недели Время

ЛФК

Инструктор по спорту Дни недели Время Замена

Плавание с элементами ритмической гимнастики – действенный метод физического развития: сопротивление водной среды затрудняет выполнение упражнений, что приводит к ускоренному и более интенсивному развитию различных групп мышц. Энергетические затраты тоже повышенные, что способствует сжиганию лишних калорий и коррекции фигуры.

Дисциплина считается наиболее эффективным и доступным направлением фитнеса: чтобы получить спортивное и подтянутое тело специальная подготовка и даже умение плавать не требуются. Все что нужно – это ваше желание и настрой. Гимнастика в воде имеет минимум противопоказаний, а беременным её даже рекомендуют врачи.

Перечислим преимущества водных упражнений:

  • ускоренная потеря лишнего веса – от 300 до 500 калорий в час;
  • благодаря воде нагрузки переносятся легче – нет болезненных ощущений в мышцах после тренировки;
  • занятия в воде благотворно воздействуют не только на физическое, но и на психоэмоциональное состояние;
  • водный тренинг разгружает позвоночник, в результате улучшается осанка, исчезают боли в шее и в спине, головные боли и прочие признаки остеохондроза;
  • риск получения травм минимальный;
  • тонизирующий эффект от пребывания в воде комфортной температуры.

Занятия проводятся на базе плавательного бассейна по будням и выходным. Инструкторы разрабатывают уникальные комплексы упражнений для групп на основе индивидуальных показаний и целей упражнений. Действует несколько групп различной направленности, в том числе аквааэробика для беременных и водные упражнения, совмещенные с занятиями в зале.

Для записи в группы аквааэробики звоните по указанным на странице телефонам или просто посетите бассейн «Сатурн» в период проведения занятий. Перед первым посещением необходимо оформить справку от терапевта и гинеколога (для занятий в учебной ванне).