Спортивный комплекс «Сатурн» приглашает всех желающих на занятия аквааэробикой под руководством опытных инструкторов по спорту. Водная аэробика – это не только красивый спорт, но и эффективный способ устранить лишний вес без изнурительных диет и препаратов.
Расписание занятий по аквааэробике, беременные
(Ноябрь 2023г.)
Аквааэробика + аквааэробика для беременных
| Инструктор по спорту | Дни недели | Время |
| Астахова И.В. | Понедельник, пятница, воскресенье | 12.00 — 12.45 |
Аквааэробика
| Инструктор по спорту | Дни недели | Время |
| Правдина Ж.С. | Понедельник, вторник, среда, четверг | 20.15 — 21.00 |
| Пятница | 14.15 — 15.00 |
Плавание с элементами ритмической гимнастики – действенный метод физического развития: сопротивление водной среды затрудняет выполнение упражнений, что приводит к ускоренному и более интенсивному развитию различных групп мышц. Энергетические затраты тоже повышенные, что способствует сжиганию лишних калорий и коррекции фигуры.
Дисциплина считается наиболее эффективным и доступным направлением фитнеса: чтобы получить спортивное и подтянутое тело специальная подготовка и даже умение плавать не требуются. Все что нужно – это ваше желание и настрой. Гимнастика в воде имеет минимум противопоказаний, а беременным её даже рекомендуют врачи.
Перечислим преимущества водных упражнений:
- ускоренная потеря лишнего веса – от 300 до 500 калорий в час;
- благодаря воде нагрузки переносятся легче – нет болезненных ощущений в мышцах после тренировки;
- занятия в воде благотворно воздействуют не только на физическое, но и на психоэмоциональное состояние;
- водный тренинг разгружает позвоночник, в результате улучшается осанка, исчезают боли в шее и в спине, головные боли и прочие признаки остеохондроза;
- риск получения травм минимальный;
- тонизирующий эффект от пребывания в воде комфортной температуры.
Занятия проводятся на базе плавательного бассейна по будням и выходным. Инструкторы по спорту разрабатывают уникальные комплексы упражнений для групп на основе индивидуальных показаний и целей упражнений. Действует несколько групп различной направленности, в том числе аквааэробика для беременных.
Для записи в группы аквааэробики звоните по указанным на странице телефонам или просто посетите бассейн «Сатурн» в период проведения занятий.