Аквааэробика

Спортивно-оздоровительный комплекс «Сатурн» приглашает всех желающих на занятия аквааэробикой под руководством опытных инструкторов. Водная аэробика – это не только красивый спорт, но и эффективный способ устранить лишний вес без изнурительных диет и препаратов.

Расписание занятий по аквааэробике, ЛФК, беременные

(октябрь 2019г.)

Аквааэробика

Инструктор по спортуДни неделиВремя
Астахова И.В.
(вода в учебной ванне)
Вторник, четверг,
воскресенье
12.45 — 13.30
Правдина Ж.С.
(вода в учебной ванне)
Понедельник, среда19.30 — 21.00
Пятница, суббота13.30 — 15.00
Чудакова Е.В.
(вода в большой ванне)
Понедельник, четверг20.15 — 21.00

Аквааэробика для беременных

Инструктор по спорту Дни недели Время
Астахова И.В.
(вода в учебной ванне)
Вторник, четверг,
воскресенье
12.45 — 13.30

ЛФК

Инструктор по спорту Дни недели Время
Гетьман В.Н.
(зал + вода в учебной ванне)
занятия для детей со сколиозом
Вторник, четверг18.45 — 20.15
Чудакова Е.В.
(зал + вода в учебной ванне)
занятия для детей
по предварительной записи
Понедельник, среда,
пятница
15.00 — 16.30

Плавание с элементами ритмической гимнастики – действенный метод физического развития: сопротивление водной среды затрудняет выполнение упражнений, что приводит к ускоренному и более интенсивному развитию различных групп мышц. Энергетические затраты тоже повышенные, что способствует сжиганию лишних калорий и коррекции фигуры.

Дисциплина считается наиболее эффективным и доступным направлением фитнеса: чтобы получить спортивное и подтянутое тело специальная подготовка и даже умение плавать не требуются. Все что нужно – это ваше желание и настрой. Гимнастика в воде имеет минимум противопоказаний, а беременным её даже рекомендуют врачи.

Перечислим преимущества водных упражнений:

  • ускоренная потеря лишнего веса – от 300 до 500 калорий в час;
  • благодаря воде нагрузки переносятся легче – нет болезненных ощущений в мышцах после тренировки;
  • занятия в воде благотворно воздействуют не только на физическое, но и на психоэмоциональное состояние;
  • водный тренинг разгружает позвоночник, в результате улучшается осанка, исчезают боли в шее и в спине, головные боли и прочие признаки остеохондроза;
  • риск получения травм минимальный;
  • тонизирующий эффект от пребывания в воде комфортной температуры.

Занятия проводятся на базе плавательного бассейна по будням и выходным. Инструкторы разрабатывают уникальные комплексы упражнений для групп на основе индивидуальных показаний и целей упражнений. Действует несколько групп различной направленности, в том числе аквааэробика для беременных и водные упражнения, совмещенные с занятиями в зале.

Для записи в группы аквааэробики звоните по указанным на странице телефонам или просто посетите бассейн «Сатурн» в период проведения занятий. Перед первым посещением необходимо оформить справку от терапевта и гинеколога (для занятий в учебной ванне).