Аквааэробика

Спортивно-оздоровительный комплекс «Сатурн» приглашает всех желающих на занятия аквааэробикой под руководством опытных инструкторов. Водная аэробика – это не только красивый спорт, но и эффективный способ устранить лишний вес без изнурительных диет и препаратов.

Расписание занятий по аквааэробике, ЛФК, беременные

(сентябрь 2019г.)

Аквааэробика (вода в большой ванне)

Инструктор по спорту – Чудакова Е.В.

Понедельник, среда, четверг20.15 – 21.00

Плавание с элементами ритмической гимнастики – действенный метод физического развития: сопротивление водной среды затрудняет выполнение упражнений, что приводит к ускоренному и более интенсивному развитию различных групп мышц. Энергетические затраты тоже повышенные, что способствует сжиганию лишних калорий и коррекции фигуры.

Дисциплина считается наиболее эффективным и доступным направлением фитнеса: чтобы получить спортивное и подтянутое тело специальная подготовка и даже умение плавать не требуются. Все что нужно – это ваше желание и настрой. Гимнастика в воде имеет минимум противопоказаний, а беременным её даже рекомендуют врачи.

Перечислим преимущества водных упражнений:

  • ускоренная потеря лишнего веса – от 300 до 500 калорий в час;
  • благодаря воде нагрузки переносятся легче – нет болезненных ощущений в мышцах после тренировки;
  • занятия в воде благотворно воздействуют не только на физическое, но и на психоэмоциональное состояние;
  • водный тренинг разгружает позвоночник, в результате улучшается осанка, исчезают боли в шее и в спине, головные боли и прочие признаки остеохондроза;
  • риск получения травм минимальный;
  • тонизирующий эффект от пребывания в воде комфортной температуры.

Занятия проводятся на базе плавательного бассейна по будням и выходным. Инструкторы разрабатывают уникальные комплексы упражнений для групп на основе индивидуальных показаний и целей упражнений. Действует несколько групп различной направленности, в том числе аквааэробика для беременных и водные упражнения, совмещенные с занятиями в зале.

Для записи в группы аквааэробики звоните по указанным на странице телефонам или просто посетите бассейн «Сатурн» в период проведения занятий. Перед первым посещением необходимо оформить справку от терапевта и гинеколога (для занятий в учебной ванне).